מדד BMI | ד"ר אן גורביץ' - בודי טייט
מחשבון מדד BMI.
BMI הוא המדד למסת הגוף, בעצם זהו היחס בין המשקל לגובה. כדי לחשב את ה-BMI שלכם עליכם לדעת מהו גובהכם ומהו משקלכם.
המדד מתאים למבוגרים מעל גיל 20. מחשבון זה אינו מתאים לילדים ונוער ואינו מתאים לספורטאים בעלי מסת שריר גדולה.
ככל שמדד ה-BMI שלכם גבוה יותר, הדבר מעיד על עודף משקל רב יותר. (בכדי לדעת מהו משקלכם המומלץ, אתם יכולים לשלוח לנו הודעה בצור קשר).
למדד ה-BMI יש חיסרון כמדד להשמנה מפני שהוא מושפע מהגובה בלבד. גבר ואישה באותו גובה צריכים לשקול אותו דבר, וזה קצת בעייתי.
גם אין קשר לגיל, מגיל 18-65 אנו צריכים לשקול אותו דבר, ע"פ הגובה. 
אבל, הגובה יורד עם הגיל, ולכן גם המשקל התקין עבורנו יורד…
המדד לא מתייחס למסת השריר, לכן, ספורטאי יכול להיחשב כשמן לפי מדד ה-BMI מכיוון שיש לו מסת שריר גדולה וכבדה אך למעשה הוא במשקל תקין.

אבל עדין, מדד ה-BMI נותן לנו טווח מאוד גדול שנוכל להתאים את המשקלל התקין עבורנו.
נניח אישה בגובה 1.65 מ' צריכה לשקול בין 54 ק"ג ל- 68 ק"ג, טווח מאוד גדול של משקל תקין (BMI בין 20-25).
BMI = 30, כבר מוגדר כמחלה, כלומר, אם במחשבון ה-BMI הכנסתם אתת המשקל והגובה וקיבלתם את המספר 30 – אתם במצב המוגדר כהשמנה (obesity) המעלה מאוד את הסיכון לחלות בסכרת, כולסטרול ושומנים גבוהים בדם ומביא לחלות במחלות לב, שבץ.
כשאנו ב-BMI מעל 35, אין ספק! ואנו במצב בריאותי לא תקין, וצריכים עזרה… זה מעלה מאוד את הסיכון לחלות במחלות כרוניות הפוגעות באיכות חיינו ויכולות אף להביא למוות.

בנוסף למדידת המשקל, בכדי להעריך את מצבכם, מומלץ למדוד את ההיקף, בעזרת סרט מדידה המונח על קו הטבור.
היקף של מעל 103 ס"מ בגברים ושל מעל 88 ס"מ בנשים מוגדר כהשמנה בטנית, וזאת ההשמנה המסוכנת לבריאות.
משקל (ק"ג) = BMI
גובה (מטר) 2

 

ערך BMI

 

סיווג השמנה

סיכון לתחלואה

מתחת ל-20
תת משקל
בינוני ומעלה
20-25
משקל תקין
נמוך
26-29
עודף משקל
בינוני 
30-35
השמנה מדרגה 1
גבוה
36-39
השמנה מדרגה 
גבוה מאד
מעל 40 השמנה חולנית גבוה במיוחד

מהו מדד BMI ?

מדד BMI